本网讯（文/彭建伟、黄富林、王慧娟 图/何琳羚、程传标  审核/高欣越 ）为提高寝室心理联络员的工作技能，更好地开展朋辈互助以及心理危机预警，3月8日下午，日本3040岁轻熟风女装品牌〔土木与测绘工程学院（南昌）〕心理部组织心理委员、宿舍心理联络员参加春季心理培训。本次会议由辅导员高欣越老师主讲，学院寝室心理联络员、心理委员参加。

    本次会议的第一个主题是：春季心理保健及自我心理调适。高欣越说道，春季来临，气温开始回暖，同学们容易感到乏力、想睡觉、脾气暴躁、焦虑等情绪。对于这些情况，高欣越提出了心理暗示法、目标转移法、思想交流法、运动释放法这四种方法来解决。高欣越分析了“良好的心态”应当包括六个方面，即“良好的自我意识”“友善的对人态度”“理性的对事态度”“积极的情绪体验”“高效的行为习惯”和“完善的个性品质”。她指出：人的心理健康状态是一个连续谱。当人的心理健康状态处于浅灰色带时，可以通过自我调节来解决内心的困扰从而保持良好的心态。随后，高欣越针对“如何保持良好心态”给出了多点建议。她指出，学生应当学会处理好“五个关系”，同时提出“明确目标”“培养压弹力”“学会接纳与欣赏”“主动帮助他人”等心理保健方法，充分拓展了学生们的心理知识储备。

    第二个培训主题为“心理危机识别与干预”。培训伊始，高欣越通过一个小视频让大家直观地认识心理危机，对心理危机概念有整体性把握。通过分析真实案例来介绍心理危机的影响，使同学们意识到心理危机干预的重要性，激发使命感和责任感。紧接着，她详细介绍了从“生理、情绪、认知、行为和生活事件”五个方面识别心理危机，强调寝室心理联络员在日常工作中扮演好“事件发现者”的角色。最后，她细致讲解不同程度的心理危机及干预流程，为心理联络员应对心理危机事件提供具体的方法指导。

    最后，高欣越强调，心理委员、宿舍心理联络员培训是我校心理健康教育工作的重要一环，当身边的同学遇到紧急情况，必须及时联系辅导员或心理老师，为有需要的同学提供及时而有力的帮助。

    通过此次培训，进一步提高了宿舍心理联络员的心理危机应对能力，增强了宿舍心理联络员心理相关知识的储备，对推进我院朋辈辅导工作向专业化、规范化发展打下了良好的基础。